30代からの断酒（禁酒）21日目以降
Contents
21日目を超えて 身体の変化
もう酒飲まないのが日常なので、これがデフォルト
体重のみまったり下がっていき
血圧はある程度安定、急に上がるって事もない感じ
禁煙は失敗してます。
体重
測定ルール（身長166ｃｍ）
〇お風呂あがり
〇夕飯は食べた後
〇大体時間は18～22時の間
〇61㎏からスタート
３週間で1.5㎏の減量なので無理は特になし
少しペース的に早く減ってる感じがあるけど
まぁ誤差の範囲内と認識
血圧
一日を通して安定です。
禁煙は失敗してますが安定してる
煙草をIQOSからgloに変更したのが効いてるのか
全ての原因は梅雨（気圧の乱高下）だったのかわからん・・・
昼間（散歩直後）
夜（１９時頃）
