今回のダイエット方法 2日目

とりあえず今回のダイエット方法だけ記載

単純に今回は食事の回数を減らすという行為、一点のみ!

1日1食ダイエットです。

朝、昼は抜いて単純に夜だけ普通に食事を取るというスタイルを1週間とります。

実は前にダイエットした時も短期間で確実に痩せれるのはこれだけかなと思ってます。

※この方法は未成年や成長期の方にはおすすめできません。
 また行う場合は自己責任でおこなってくだちぃ。

箇条書きでこんな感じ
●糖質と脂質のみ制限して後は普通に夜一回だけの食事
●通常の飲み物は甘味料の入っていないお茶、もしくは純粋に水だけとして少し多く1日1.5~2.5ℓは意識してのみます。
●運動はしてません。ウォーキングなどを取り入れた方が効率はいいです。(やるなら20分以上)
●お酒大好きなので禁酒ではなく節酒でいきます 。ほんとは禁酒した方が効率いんだけど(((´・ω・`)カックン…

メリット:
●短期間で痩せられれる
●食費代が浮く
●特に暴飲暴食してた人には、胃やお腹が軽くなります。胃腸の調子も良くなるっぽい。
●昼飯食わないので、お昼眠くならない!

デメリット:
●空腹感に堪えるのに2~3日ぐらいは慣れが必要(自分の場合ですので人によって個人差はあるかも)
●一回の食事で栄養バランスを考えなくてはならない

最初の体重の写真を撮り忘れてましたが昨日(5/28)の写真では67㎏から-1㎏
写真を撮る条件はお風呂上がりのタイミングで撮っていきたいと思ってます。

 

 

 

 

 

 

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